Tag: DADLER

SUNDE DADLKUGLER

SUNDE DADLKUGLER

  Ingredienser 250 gram friske dadler uden sten skallen af 2 appelsiner 6 spsk appelsin saft 150 g mandelmel 25 g havregryn 1½ spsk kakao fra Pynt kokos havtorn tranebær og mandelmel kom de friske dadler i en minihakker sammen med skallen af 2 appelsiner og 

GREEN KEEPER ELLER GREENIE

GREEN KEEPER ELLER GREENIE

Green Keeper Greenie eller Grøn smoothie – mange navne til denne sunde drink, og har du nogle avocadoer der ikke er så pæne, kan de selvfølgelig godt bruges, det behøver ikke være friske fine.     Ingredienser      3-4 personer 2 Citroner En håndfuld 

Quinoa grød

Quinoa grød

Morgenmad til 2 personer

Ingredienser

2 dadler

1 banan

½ dl quinoa

ca 4 dl mandeldrik eller havredrik

ca 1 ½ dl vand

1 dl havregryn

1 spsk solsikkefrø

3 spsk tranebær

lidt salt

Dadler uden sten skæres i tern. Skær bananen i skiver. Quinoaen skylles grundigt, kom quinoaen i en gryde sammen med vand og havredrikken. kog det sammen ca 6-7 minutter, tilsæt derefter de andre ingredienser og kog videre 7 minutter. Server grøden toppet med frugt eller kerner.

Man kan sagtens koge den dagen før og sætte den på køl, så tilsættes der bare lidt mere væde dagen efter når det varmes op, kan godt varmes op i en mikroovn, jeg laver tit en dobbelt portion, så jeg har til at tage med på job 3-4 dage.

Tak fordi du læser med Marianne @madogblomster

BANAN-DADEL-KANELDRIK

BANAN-DADEL-KANELDRIK

En hurtig lækker morgen drink som mætter. Og er hurtig at lave. Banan-dadel-kaneldrikken smager af Sri Lanka. Opskriften her, der bliver ca 5½ dl passer til 2-3 personer. Reklame. Da jeg i samarbejde med plantebevægelsen, fik lov til at teste de nye plantemælk som skal 

SMOOTHIEBOWL MED KOKOSVAND

SMOOTHIEBOWL MED KOKOSVAND

Noget af det nemmeste at lave til morgen er en smoothiebowl, man kan få brugt sine rester af frugt og grønt. Til denne smoothiebowl har jeg brugt følgende ingredienser 2 personer 1 Avocado 1 håndfuld spinat 1 æble 1 spsk. frisk ingefær 5 dadler 1 

DADELGRØD

DADELGRØD

INGREDIENSER:

2 Personer

75 g Havregryn eller mysli

4 spsk Kokosmel

1 spsk Kokosflager

2 spsk Rosiner

4 ½ dl Mælk eller Kokosvand

lidt Salt

6 stk Dadler

Dadlerne hakkes fint, de 4 daler  tilsættes inden grøden koges i mikro ovnen og de sidste 2 ,  fordeles over tilsidst.

grøden laver jeg i mikro ovnen 2-3 minutter på 650

 

JORDBÆRKOLDSKÅL M/BANAN OG DADLER

JORDBÆRKOLDSKÅL M/BANAN OG DADLER

INGREDIENSER 300 g frossen jordbær 1 stang vanilje, kornene herfra 1 moden banan 6 dadler, uden sten 1 liter kærnemælk 3 spsk agavesirup Blend jordbær, vanilje, banan, dadler og kærnemælk, smag til med agavesirup, sæt på køl til servering.   Topping  : friske jordbær og 

GREEN DREAM

GREEN DREAM

Hurtig morgen supersmoothies lavet i blenderen, så der ikke er så meget at gøre rent, jeg er vild med at blende mine smoothies da det er hurtigt og effektivt. Opskriften indeholder reklame da Valleforce Berry er tilsendt til mig som gave, har du lyst til at